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二の腕ダイエット・消炎鎮痛剤
二の腕の筋肉は、大別して２つに分けられます。
上腕の前側の「力こぶ」が出来る方を一般には「上腕ニ頭筋」といいます。
上腕の外側は、痩せている人がちょっと力を入れると、真中を境に二つに割れる筋肉があります。
これを上腕三頭筋といいます。
一般にエクササイズでは、英語が主流のため、上腕ニ頭筋を「バイセップス」、上腕三頭筋を「トライセップス」と呼びます。
フィットネス関係でよく出てくる単語なので覚えておくと便利です。
二の腕のダイエット法として「ＯＤＴ法」があります。
骨格による肉付きは変えられませんが、ある程度であれば毎日のマッサージ、ＯＤＴ法（二の腕にサランラップもしくは包帯を毎日まく方法）が効果的です。
中年以降のむくみである場合は水分を沢山とってどんどん排出させること。
只やみくもに水分を摂り過ぎてもダメ、代謝を高めるための運動をしたり、お風呂にゆっくり入ったりしながら、その前後に水分を補給することが大切です。
二の腕をやせる効果的なダイエット方法として、筋肉痛などをやわらげる消炎鎮痛剤（サリチル酸メチル）を痩せたい部分に貼る（あるいは塗る）のです。
スプレー式や湿布式のものなど、いろいろとありますが、お好きなものを使ってかまいません。
これはサリチル酸メチルの成分が、塗ったり貼ったりした部分を発熱させ、部分的にエネルギー消費が高まり、効果的にやせさせる効果があると考えられています。
痩せにくい二の腕に試してみてくださいね。
